Bildungsurlaub Basis - Seminar für aktive Stressbewältigung
Keine Zeit und trotzdem fit und vital"
Unsere Lebensumstände sind vielfach gekennzeichnet von Stress und Hektik, meist noch ver-stärkt durch ungünstige Ernährungsgewohnheiten. Stress und gleichzeitige Mangelernährung führen im Laufe der Zeit zu körperlicher und geistiger Erschöpfung. Die Gefahr des völligen Ausgebrannt-Seins, dem Burnout, liegt dann nahe. Wie Sie diesen Teufelskreis stoppen können, vermittelt dieses Seminar in Theorie und Praxis, basierend auf den drei Säulen der Gesundheit: Ernährung, Bewegung, Entspannung.
Schwerpunkt
des Seminars ist das Thema der „vitalstoffreichen Ernährung“. In den Pausen genießen Sie selbst hergestellte wohlschmeckende vegetarische Snacks bzw. kleine Gerichte aus hochwertigen Bio-produkten.
Schon nach dem 1. Tag macht sich der Wohlfühlfaktor einer gesunden Ernährung bemerkbar! Vitalstoffe verhindern das bekannte Mittagstief und Sie werden zukünftig im Berufsalltag die Mittagspause eher
aktiv nutzen können. Vitalisierende Minutentrainings-Übungen, die sich ganz einfach in den Tagesablauf integrieren lassen, machen garantiert jeden Bewegungsmuffel munter und stärken zusätzlich Ihr
Wohlgefühl
Jeder Tag schließt mit einer Entspannungsphase ab, in der unterschiedliche, leicht erlernbare Entspannungsmethoden vorgestellt werden.
Ergänzt durch geführte Selbstreflexion und geeignete Motivationsstrategien können die Teilnehmer persönliche Gesundheitsziele für sich definieren, um zukünftig stressige Zeiten mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu bewältigen.
Ort: Senefelderstr. 17/19 (Kreativraum 2.21) 30880 Laatzen
Zeit: . findet zurzeit nicht statt / täglich 09:00 - 16:30 Uhr
Buchung: www.leine-vhs.de/programm/fit-und-aktiv-durchs-leben/entspannung-und-stressbewaeltigung
Ort:
Wellweg 39, 31157 Sarstedt (Schulgebäude)
Zeit: 08.Mai - 12. Mai 2023 / täglich 8:30 - 16:00 Uhr
Buchung: www.vhs-hildesheim.de/programm/beruf-persoenlichkeit/bildungsurlaub/
Bildungsurlaub Aufbau - Seminar für aktive Stressbewältigung
Keine Zeit und trotzdem fit und vital"
Eine hohe Stresskompetenz ist das Geheimnis für Wohlbefinden. Lernen Sie das Phänomen „Stress“ besser zu verstehen: Was ist Stress, wie entsteht er, wie
reagiere ich darauf und mit welchen Maßnahmen kann ich die „Stress-Spirale“ stoppen? Schwerpunktmäßig geht es um die Stärkung der mentalen Fitness, um mit Leistungsdruck und Anspannung optimaler
umzugehen und die Herausforderungen des Alltags besser meistern zu können.
Weitere wesentliche Bausteine für gute Stressbewältigung trainieren Sie ganz praktisch: a) all-tagstaugliche Mini-Bewegungseinheiten, die überall zwischendurch praktiziert werden können; b) Sie bereiten anhand von Rezepten gemeinsam kleine Gerichte aus hochwertigen Zutaten zu, die spürbar zur Erhaltung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit beitragen.
Durch angeleitete Selbstreflexion und der Formulierung konkreter Gesundheitsziele vertiefen Sie Ihr Gesundheitsverständnis. Jeder Seminartag schließt mit einer Entspannungseinheit ab. Alle Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Ort: Familienzentrum Rethen, Braunschweiger Straße 2D, 30880 Laatzen
Zeit: findet zur Zeit nicht statt! täglich 09:00 - 16:15 Uhr
Buchung: www.leine-vhs.de/programm/fit-und-aktiv-durchs-leben/entspannung-und- stressbewaeltigung - (3. Seite - ganz
unten)
Der Bildungsurlaub wurde zertifiziert im Sinne des Niedersächsischen Erwachsenen-Bildungsgesetzes in der Fassung vom 17. Dez. 1999
Für weitere Informationen bitte ich, Kontakt mit mir aufzunehmen.