Inhalte und aktuelle Termine

 Bildungsurlaub Basis - Seminar für aktive Stressbewältigung

 Keine Zeit und trotzdem fit und vital"

Unsere Lebensumstände sind vielfach gekennzeichnet von Stress und Hektik, meist noch ver-stärkt durch ungünstige Ernährungsgewohnheiten. Stress und gleichzeitige Mangelernährung führen im Laufe der Zeit zu körperlicher und geistiger Erschöpfung. Die Gefahr des völligen Ausgebrannt-Seins, dem Burnout, liegt dann nahe. Wie Sie diesen Teufelskreis stoppen können, vermittelt dieses Seminar in Theorie und Praxis, basierend auf den drei Säulen der Gesundheit: Ernährung, Bewegung, Entspannung.

Schwerpunkt des Seminars ist das Thema der „vitalstoffreichen Ernährung“. In den Pausen genießen Sie selbst hergestellte wohlschmeckende vegetarische Snacks bzw. kleine Gerichte aus hochwertigen Bio-produkten. Schon nach dem 1. Tag macht sich der Wohlfühlfaktor einer gesunden Ernährung bemerkbar! Vitalstoffe verhindern das bekannte Mittagstief und Sie werden zukünftig im Berufsalltag die Mittagspause eher aktiv nutzen können. Vitalisierende Minutentrainings-Übungen, die sich ganz einfach in den Tagesablauf integrieren lassen, machen garantiert jeden Bewegungsmuffel munter und stärken zusätzlich Ihr Wohlgefühl

Jeder Tag schließt mit einer Entspannungsphase ab, in der unterschiedliche, leicht erlernbare Entspannungsmethoden vorgestellt werden.

Ergänzt durch geführte Selbstreflexion und geeignete Motivationsstrategien können die Teilnehmer persönliche Gesundheitsziele für sich definieren, um zukünftig stressige Zeiten mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu bewältigen.

    Ort: VHS Sarstedt, Wellweg 39, 31157 Sarstedt (EG Raum 03 Schulgebäude)

Zeit: 10. - 14. Juni 2024 /  täglich 9:00 - 16:30 Uhr

Buchung: www.vhs-hildesheim.de/programm/beruf-persoenlichkeit/bildungsurlaub/

 Bildungsurlaub Aufbau - Seminar für aktive Stressbewältigung

 Keine Zeit und trotzdem fit und vital"

Eine hohe Stresskompetenz ist das Geheimnis für Wohlbefinden. Lernen Sie das Phänomen „Stress“ besser zu verstehen: Was ist Stress, wie entsteht er, wie reagiere ich darauf und mit welchen Maßnahmen kann ich die „Stress-Spirale“ stoppen? Schwerpunktmäßig geht es um die Stärkung der mentalen Fitness, um mit Leistungsdruck und Anspannung optimaler umzugehen und die Herausforderungen des Alltags besser meistern zu können.

Weitere wesentliche Bausteine für gute Stressbewältigung trainieren Sie ganz praktisch: a) all-tagstaugliche Mini-Bewegungseinheiten, die überall zwischendurch praktiziert werden können; b) Sie bereiten anhand von Rezepten gemeinsam kleine Gerichte aus hochwertigen Zutaten zu, die spürbar zur Erhaltung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit beitragen.

Durch angeleitete Selbstreflexion und der Formulierung konkreter Gesundheitsziele vertiefen Sie Ihr Gesundheitsverständnis. Jeder Seminartag schließt mit einer Entspannungseinheit ab. Alle Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Ort: VHS Sarstedt, Wellweg 39, 31157 Sarstedt (EG Raum 03 Schulgebäude)

Zeit: 04. - 08. November 2024  /  täglich 09:00 - 16:30 Uhr

Buchung: www.vhs-hildesheim.de/programm/beruf-persoenlichkeit/bildungsurlaub/

Der Bildungsurlaub wurde zertifiziert im Sinne des Niedersächsischen Erwachsenen-Bildungsgesetzes in der Fassung vom 17. Dez. 1999

Für weitere Informationen bitte ich, Kontakt mit mir aufzunehmen.